С 7 по 13 апреля в России, проходит неделя продвижения здорового образа жизни

С 7 по 13 апреля в России, проходит неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

Здоровый образ жизни — это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровье человека – непременное условие счастья, важнейший фактор его долголетия и благополучия.

Здоровье требует постоянной работы над собой и своими привычками. Для его сохранения на долгие годы необходимо сформировать здоровый образ жизни.

Формирование здорового образа жизни каждого человека происходит с опорой на тот режим труда и отдыха, который привязан к учебе, профессии или просто привычкам.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:

• воспитывать привычку вести здоровый образ жизни необходимо с раннего детства;
• помнить о том, что сигареты, алкоголь и наркотики наносят непоправимый ущерб здоровью человека;
• правильное питание улучшает состояние здоровье, уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует лучшему пищеварению;
• регулярное занятие спортом даёт возможность чувствовать себя бодрым на протяжении всей жизни;
• полноценный сон играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья;
• поддержание эмоционального, психологического и духовного самочувствия;
• регулярный медицинский осмотр, профилактика заболеваний.

Придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие, повысить уровень энергии и увеличить продолжительность жизни.

Будьте здоровы!