Неделей профилактики заболеваний печени

Неделя с 27 июля по 2 августа 2026г Минздрав России объявил Неделей профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля).

Печень — это уникальный орган который нейтрализует токсины, занимается выработкойжелчи для пищеварения, синтеза белков крови и созданием запасов энергии (гликогена). Уникальность печени заключается в ее способности к регенерации, однако этот ресурс не бесконечен. Главная опасность заболеваний этого органа кроется в их скрытности: на ранних стадиях они часто протекают бессимптомно, а первые признаки появляются тогда, когда значительная часть ткани уже необратимо повреждена.

К разрушению печени ведут не только вирусы и алкоголь. Значительную роль играют:

Сохранить печень здоровой гораздо проще, чем лечить ее запущенные болезни. Профилактика строится на нескольких базовых принципах:

1. Питание Главный враг печени — скрытый сахар и тугоплавкие жиры. Основа рациона должна состоять из овощей, фруктов, цельнозерновых круп и бобовых. Необходимо ограничить сладости, выпечку, фастфуд, жирное красное мясо и соль. Важно пить достаточное количество чистой воды — около 30 мл на килограмм веса.

2. Отказ от алкоголя и табака Безопасной дозы алкоголя не существует. Этиловый спирт расщепляется исключительно в печени с образованием токсичного ацетальдегида, который разрушает клеточные мембраны. Регулярное употребление даже небольших доз приводит к стеатозу, а затем к алкогольному гепатиту и циррозу. Курение также косвенно вредит печени, нарушая микроциркуляцию крови и усиливая окислительный стресс.

3. Разумный подход к лекарствам. Никогда не принимайте медикаменты по совету знакомых или из рекламы. Любые препараты должен назначать врач с учетом состояния вашей печени.

4. Контроль веса и физическая активность Регулярные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) помогают сжигать висцеральный жир, который является главным виновником неалкогольной жировой болезни печени. Достаточно 150 минут умеренной активности в неделю. При наличии компенсированного цирроза постепенное снижение массы тела (на 5–10%) значительно улучшает прогноз.

5. Медицинская безопасность и вакцинация.

• Вирусы гепатита B и C передаются через кровь и биологические жидкости. Никогда не используйте чужие бритвы, зубные щетки и маникюрные инструменты. Посещайте только проверенные салоны тату и маникюра, где соблюдаются нормы стерилизации.

• Вакцинация против гепатита B включена в национальный календарь прививок России и является самым надежным способом профилактики этой тяжелой инфекции.

6. Диспансеризация. Раз в год стоит сдавать биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза, альбумин) и делать УЗИ органов брюшной полости. Пациентам с хроническими заболеваниями печени необходим регулярный эндоскопический контроль вен пищевода для предотвращения смертельно опасных кровотечений.

Забота о печени — это не разовое мероприятие, а ежедневный осознанный выбор в пользу качественной и долгой жизни. Соблюдение баланса между питанием, активностью и медицинским контролем позволяет этому органу десятилетиями незаметно и эффективно справляться со своей колоссальной нагрузкой.

28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Больше информации на портале ТакЗдорово.