2 – 8 февраля 2026г.– Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)

Представьте себе клетки вашего организма, которые вдруг решили вести себя совершенно иначе, стремительно множась и заполняя пространство вокруг себя. Именно так выглядят онкологические заболевания, или проще говоря, рак. Это группа болезней, при которых клетки начинают бесконтрольно делиться, постепенно превращаясь в опухоли, угрожающие всему организму.

Почему же некоторые становятся жертвами этой страшной напасти? Учёные выделяют три основные причины:

- Наследственность. Некоторые гены могут передавать склонность к возникновению определённых видов рака следующим поколениям.

- Окружающая среда. Загрязнённый воздух, вода, химические вещества на производстве, табачный дым и прочие внешние факторы заметно повышают риск развития опухолей.

- Неправильный образ жизни. Сидячая работа, переедание, недостаток сна, стрессы и вредные привычки резко ухудшают защитные силы организма.

Что же делать, чтобы обезопасить себя и близких? Для эффективной профилактики рекомендуется придерживаться простых, но крайне полезных советов:

Полноценное питание. Больше зелени, фруктов, орехов, рыбы и меньше жареного, жирного, сладкого и копченого. Такая диета укрепляет иммунитет и защищает организм от повреждений клеток.

Физическая активность. Ежедневные пешие прогулки, бег трусцой, фитнес-залы, танцы или йога стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ и поддерживают тонус мышц.

Здоровый сон. Чёткий режим сна и бодрствования обеспечивает восстановление клеток, регулирует гормоны и поддерживает хорошее настроение.

Психическое равновесие. Медитация, дыхательные практики, общение с друзьями и любимыми занятиями положительно влияют на эмоциональное состояние и общий уровень стресса.

Ранняя диагностика. Посещайте врача ежегодно, сдавайте анализы, делайте УЗИ и маммографию, чтобы выявить возможные отклонения на начальных этапах.

Следуя этим простым правилам, вы сможете существенно снизить вероятность столкнуться с онкологическими заболеваниями и прожить долгую счастливую жизнь. Беречь себя — значит любить свою семью и друзей, ведь счастье каждого начинается с заботы о своём здоровье!

Больше информации на портале Минздрава России об онкологических заболеваниях onco-life.ru